Jeśli pragniesz odżywiać się zdrowo to polecam odwiedzić giełdę owoców i warzyw https://agro-market24.pl/ Dzięki internetowej giełdzie możesz kupować i sprzedawać naturalne produkty.Dodatkowo przy pomocy komunikatora, z łatwością nawiążesz kontakt z kontrahentem.

Dieta i ruch na pewno
 

W walce ze zbędnymi kilogramami może pomóc ruch i odpowiednia dieta. Jeśli chcemy ułożyć sobie taką dietę, to warto sprawdzić, ile powinniśmy spożywać kwasów tłuszczowych. Takie kwasy tłuszczowe trzeba brać pod uwagę podczas układania swojej diety. Dobrych źródeł tłuszczy można poszukać w różnych produktach.

Same ćwiczenia czasem nie wystarczają, wiem bo próbowałam wszystkiego po pierwszej ciąży. W końcu znalazłam odpowiednie pasy i bieliznę wyszczuplającą, które pomagają mi zachować prawidłowy wygląd sylwetki. Mam taką bieliznę i gorset z www.orirose.pl , który okazał się niezastąpiony po mojej pierwszej ciąży. Materiał z których są wykonane produkty jest bardzo przyjemny dla ciała , więc noszenie choćby takiego pasa czy gorsetu jest dla mnie niewyczuwalne :)

Trener personalny
 

Moim zdaniem dobrym rozwiązaniem na odchudzanie jest nie tylko dieta, ale również ruch. Dlatego warto skorzystać z oferty trenera personalnego: http://mindyourbody.pl/ . Ja ćwiczę z takim trenerem od dwóch miesięcy i już widzę efekty - poprawiła się moja kondycja, schudłam i zdrowiej się odżywiam.

Myślę, że w odchudzaniu i to takim stopniowym ważne jest, żeby zachować odpowiednią dietę i zestaw ćwiczeń.Zastanów się jednak, czy na pewno chcesz się odchudzić? Może się okazać że to kwestia braku akceptacji własnego ciała. Miałam z tym kiedyś problem, ale bardzo pomogła mi pani Patrycja Tłustochowicz. Trafiłam na jej stronę przypadkowo, szukając pomocy - zaczęłam korzystać z oferowanych przez nią sesji dietetycznych, które odmieniły moje spojrzenie na własne ciało. Podsyłam link do stronki, mam nadzieję, że wam też pomoże :)
http://zawszezgrabna.pl/

Najlepiej połączyć zdrową i zbilansowaną dietę z aktywnością fizyczną. W takiej diecie nie powinno zabraknąć świeżych warzyw i owoców oraz produktów pełnoziarnistych. Ja wprowadzając do swojej diety tego typu produkty, a jednocześnie rezygnując ze słodyczy i fast foodów schudłam już kilka kilogramów. Oprócz tego oczywiście ćwiczę :). Na koniec podlinkuję jeszcze ciekawy artykuł, który mówi o tym jak odchudzają się Polacy - http://www.zdrowie.abc.com.pl/artyku...edy,25353.html. Co myślicie na ten temat? ;)

Przecież można a nawet trzeba połączyć jedno i drugie . Bo dieta to jedno ale efekty widać po porządnych treningu. Dlatego też polecam zakup hantli takich jak https://www.omega-fitness.pl/hantle-cat-303.html Dzieki czemu będziemy mogli ćwiczyć w domu bez potrzeby chodzenia na siłowni. Można na prawdę bardzo fajny plan treningowy sobie z tego zrobić.

Ruch ruch ruch i jeszcze raz ruch, dieta Cie wyniszczy a ruch odbuduje na nowo i do tego schudniesz :)

Wydaje mi się, że najlepiej jest połączyć jedno z drugim :) Czy ćwiczycie pod okiem profesjonalisty czy na własną rękę? Ja zawsze wybierałam opcję numer dwa, ale ostatnio czytałam: http://www.countryreports.eu/czy-war...y-instruktora/ i widzę wiele plusów z tego, aby ćwiczyć z trenerem. Myślę, że fajnie jeśli trener jest wymagający, ponieważ szybciej osiągniemy efekty. A Wy co uważacie? :)

A może to i to ? Przecież dobra dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną to gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowego ciała.