Zdecyodwanie to i to ale na poczatku wystarczy chociazby minimalny ruch, jakis rower czy spacer. Za duzo czasu przed komputerem, a brzuszedk rosnie.

Ja trzymałam dietę, ale nie jakąś drastyczną tylko zdrową po prostu i jeździłam na rowerku stacjonarnym 1h 15 min 5 razy w tygodniu i czasami tabate. W ciągu 1,5 miesiąca zrzuciłam 6-7kg

Jest dużo rozmaitych diet odchudzających (wystarczy spojrzeć na te wymienione tutaj: http://maxmag.pl/dieta-odchudzajaca-typy-diet - a i to jeszcze przecież nie wszystkie). Ale nie wiem, czy którakolwiek z nich przyniesie dobre rezultaty, jeśli będziemy tylko siedzieć w fotelu. Moim zdaniem ruch jest niezbędny. Dlatego nie uznaję wyboru "dieta czy ruch", bo trzeba właśnie łączyć jedno z drugim.

połączenie diety i ruchy chyba jets najlepsze. W moim przypadku ruch

W moim przypadku dieta niewiele pomaga. Mam tak kiepskie spalanie kalorii, że tylko ruch i to intensywny ratuje mnie przed nadwagą. Nie miałam większej motywacji do trenowania w domu, więc wybrałam siłownię saturn-fitness.pl która jest otwarta do późnych godzin, wiec zawsze zdążę na zajęcia.

Najlepiej iśc do dietetyka, każdy organizm ma inne potrzeby, nie wiadomo co akurat na ciebie podziała

Dieta i ćwiczenia połączone ze sobą są najlepsze <3 Ja postawiłam na fitness i go pokochałam teraz nie wyobrażam sobie tygodnia bez przynajmniej dwóch dnia zajęć :) Najfajniejsze w nim jest to, że jednocześnie dba się o zdrowie jak i urodę. Same przeczytajcie dlaczego zajęcia fitness zbierają coraz więcej miłośniczek http://obk.pl/chcesz-zadbac-o-zdrowi...aw-na-fitness/ .

Moim zdaniem i to i to. Oprócz tego warto nosić bieliznę korygującą. Jest miękka w dotyku , nie uciska a efekty następują stosunkowo szybko. Swoją zakupiłam tutaj http://orirose.pl/ z której jestem bardzo zadowolona. Polecam bo warto o siebie dbać :)

Są to według mnie nieodłączne elementy, ale co do diety, to słyszałam ostatnio o genodiet. Może ktoś kojarzy, bądź wykonywał takie badania? Na DF Medica można sporo o takich badaniach się dowiedzieć, ale z opinii wynika, że działają naprawdę skutecznie.

Moim zdaniem to i to. Sama dieta nie wystarczy, przynajmniej u mnie. Jeśli chcesz mieć ładne ciało to ćwicz. Zmień też dietę. Zamiast zwykłego oleju używaj np oleju lnianego tłoczonego na zimno - https://olejowesmaki.pl/shop/product/lniany lub jakiegoś innego ale zdrowego. Zobaczysz jak twoje samopoczucie się szybko zmieni.