najważniejsza jest dieta, ale tylko dieta + ruch da najlepszy efekt

Mi bardzo pomogła dieta, którą ułożył mi mój trener personalny. Ćwiczenia były tylko dodatkiem :)

Ruch. Bez ruchu sama dieta to za mało. Musimy zrzucać więcej kilogramów niż jemy to wtedy będziemy chudnąć - to jest nasz wlaśnie złoty środek. Nie ma się co oszukiwać i szukać drogi na skróty - żadne tabletki na odchudzanie nam nie pomogą, zatem jeśli chcemy schudnąć - ruch jest konieczny.

Jesli chce się miec piękne ciało to bez ćwiczeń ani rusz. Nawet chudzi nie musza być wcale ładnie wyrzeźbieni - jak się nie ćwiczy to ciało jest sflaczałe Ja sie nie odchudzam ale chodze na zajęcia fitness własnie po to, aby moje ciało było jędrne. Mam wybrane zajęcia w Energym http://www.energym.com.pl/5-enerfitness na które regularnie uczęszczam. Ruch to zdrowie i klucz do pięknego ciała.

Unikanie słodyczy generalnie jest bardzo zdrowe, a skoro tego też dotyczy wątek to wartopzreczytać o pierwszych objawach cukrzycy , diagnosis.pl/jakie-sa-pierwsze-objawy-cukrzycy warto wiedzieć wcześniej by móc dobrze zareagować! To bardzo ważne właśnie by w czas zmienić dietę.

Jak dla mnie to sama dieta. Nie umiem tego połączyć, a szybciej chudnę na diecie niż ćwicząc, ale ja znam swój organizm i wiem na co mogę sobie pozwolić, a to jest bardzo ważne!

Żeby schudnąć musisz ćwiczyć i zdrowo jeść.
Dieta jest jednak najważniejsza, to 70% sukcesu. Patrz na to co jesz, wiele produktów jest light i niestety nie sa one zbyt zdrowe. Możesz o tym poczytać na http://modaitrendy.pl/czy-produkty-light-sa-zdrowe/ Ja kupuję normalne produkty, patrzę na skład i zdrowo jem. Waga powoli spada :)

Jedno i drugie. Odpowiednie odżywianie jest bardzo ważne, a i bez ćwiczeń nic się nie osiągnie. Ja chcę kupić http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprz...czen-1135.html Jest tyle propozycji ławeczek do cwiczeń, że nie bardzo wiem na jaką się zdecydować. Ale podpytam brata, on chodzi na siłownię, więc będzie umiał mi doradzić.

musi być połączenie jednego z drugim. Tye już o tym w necie napisali, że naprawdę można znaleźć wyczerpujące info

Wydaje mi się, że nawet sam ruch daje znacznie więcej :) Mam znajomą, która dzięki ćwiczeniom zrzuciła bardzo dużo kilogramów. W tym momencie zajmuje się rzeźbieniem swojej sylwetki. I przyjmuje nawet odżywki Muscle Care :)