Dieta w ciąży musi być odpowiednio zbilansowana, ja bym się udała na Twoim miejscu do dietetyka który Ci ułoży odpowiedni jadłospis. Ja miałam taką diete cięzarnej u Michała Wrzoska i faktycznie wszystko było obliczone, miałam pewność że niczego dziecku nie będzie brakować.

Według mnie wszelkie ograniczenia dotyczące jedzenia w czasie ciąży nie są wskazane. Jest to czas, kiedy trzeba o siebie dbać odpowiednio i dostarczać organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i składników. Tym bardziej, że czasami mogą pojawić się nieprzewidziane mdłości na różne składniki, które również wpłyną na ograniczenia diety. Ale z tym też można sobie poradzić na przykład pijąc kropelki Imbifem - https://imbifem.pl/, które szybko i skutecznie zwalczają chęć wymiotowania. Dodatkowo są one w pełni naturalne więc nie zaszkodzą ani matce ani dziecku.

U mnie niestety taka dieta nie była odpowiednio zbilansowana i po pół roku stosowania miałam całkiem konkretne niedobory witamin i minerałów, w tym żelaza, magnezu i cynku. Musiałam zacząć suplementację i powrócić do nieco mniej restrykcyjnej diety. Teraz czuję się znacznie lepiej i powoli znów przyzwyczajam się do smaku mięsa. Nie jest łatwo, ale zdrowie najważniejsze

Na temat ciąży wiem sporo, ale na temat ciąży wegetariańskiej nie jestem w stanie powiedzieć nic. Dlatego najlepiej zajrzyj na stronę: https://kcalmar.com/zapytaj-dietetyka/. Tutaj znajdziesz dużo informacji na temat ciąży, a w razie wątpliwości możesz zadać pytanie dietetykowi. Polecam i mam nadzieję, że będziesz zadowolona z odpowiedzi :)

Ja mam jeszcze jedną propozycję bardzo dobrze zbilansowanego suplementu, który zdecydowanie warto jest przyjmować w czasie ciąży.