Oczywiście, że ruch. Dieta to dodatek nie ma co robić szoku organizmowi jakimiś dietami

Niestety ale nie ma tak lekko w odchudzaniu się ;)
Wprawdzie dieta może być skuteczna ale jeśli nie ćwiczymy to czeka nas efekt jo jo, którego w zasadzie każda z nas chciałabym uniknąć.
Odsyłam na stronę:
http://trojmiastofit.pl/
Na której znajdziecie obecnie kilka ciekawych informacji na temat odchudzania się.
Znajdują się tam również tanie i skuteczne przykłady dań na każdy dzień. Sama od jakiegoś czasu stosuję taką dietę. I czuję się o wiele, wiele lepiej ponieważ dieta eliminuje złe produkty.

Nie powinno być podejścia "dieta czy ruch" Musi być i to i to ;) Tak naprawdę nawet sam ruch nie wystarczy- jeśli ktoś je niezdrowo lub za dużo to i ruch nic nie da. Wiem co mówię- miałam codziennie naprawdę dużo ruchu w pewnym momencie (kilkugodzinne wyprawy itd) ale odżywiałam się niezdrowo (szybkie jedzenie, energetyki) i może nie tyłam, ale nie chudłam również :P

oDP
 

Próbowałam już w życiu wielu sposobów na utratę zbędnych kilogramów, w moim przypadku sposobem na sukces nie była kolejna dieta tylko zdrowe odżywianie. 5 posiłków dziennie, mało a często + ćwiczenia fizyczne.

Moim zdaniem zdecydowanie ruch z prostego powodu, spala się wtedy niezbędne kalorie a później po takich ćwiczeniach chce nam się zdrowo jeść. Bo zazwyczaj się je makarony, kasze czy też ryż. Do tego dochodzi jakieś zdrowe białko z indyka czy też łososia.

Ja po wysiłku sportowym przeważnie jem ryż z kurczakiem.

ja pływam ostatnio bardzo dużo, ale przydaloby się jeszcze ograniczyć spożycie niektórych posiłków jak jajka, majonez, produkty wysoko przetworzone no i najgorsze co może być sól + cukier- zobaczymy, bo pełno tych produktów w jedzeniu na codzień

I dieta i ruch!
To jest najskuteczniejsze połączenie :)
Tylko wiadomo, łatwo powiedzieć, trudniej zrobić.
Sama jestem podziębiona, więc zamiast ćwiczyć gram w gierki w stylu tej: http://dogry.pl/11-legends . Ale przynajmniej odstawiłam słodycze, więc jakiś postęp już jest ;)

Najlepiej byłoby to połączyć ze sobą ;) - wtedy efekty są najbardziej widoczne. A co do tego przeziębienia to spokojnie można wtedy też ćwiczyć - zwykły katar nie jest tu przeciwwskazaniem do lżejszych treningów.

Ja wolę zdecydowanie ruch i działanie na świeżym powietrzu. Przeważnie biegam albo jeżdżę na rolkach, choć rower też czasami się trafi (bardzo rzadko, latem kilka razy do pracy). Do biegania wykorzystuje ścieżki w parku, a w ostatnim czasie też siłownię zewnętrzną, w którą zainwestowało miasto. Coś takiego jak ma sun-plus http://sun-plus.pl/produkty/fitness-i-silownia/. A wy korzystacie z takich miejsc jak macie okazje?

Dobrze wszystko to połączyć w jedną całość i wtedy się zabierać po prostu od razu do ćwiczeń razem z dobrym odżywaniem. Warto po prostu udać się do jakiegoś dietetyka, który nam bardzo dobrze doradzi odnośnie naszej sylwetki co należy zmienić w naszym jadłospisie. Bo niestety trening to nie wszystko i również trzeba pamiętać, że dieta to jest 70% sukcesu

A Ty od jak dawna ćwiczysz? Widziałam, że ludzie polecali też strony mówiące jak ćwiczyć i co jeść. Ten blog http://greenlife.com.pl/dieta-dla-biegacza wygląda na rozsądny. Widać, że osoba, która się tym zajmuje wie co pisać i robi to regularnie, co zachęca do odwiedzin. Ja jeszcze się nie przełamałam, ale może na wiosnę ruszę z jakimś joggingiem.

Nie da się schudnąć stosując samą dietę, trzeba równolegle i regularnie ćwiczyć

Dieta to sposób żywienia, więc ja polecam po prostu zdrowo jeść. Ruch est konieczny - przynajmniej raz w tygodniu idź na jakieś zajęcia ruchowe.

I to i to. A jak już zabierzesz się za treningi dodaj do swojej diety suplementy - wzmocnią twój organizm. Polecam lekturę tego newsa - http://supplements-center.com/pl/blo...a-silowni.html
Wiele wyjaśnia na temat supli na początku swojej drogi :)

Tak zajęcia ruchowe są bardzo ważne. Jest to szczególnie ważne i istotne w przypadku prac biurowych gdzie trzeba o to dbać bardzo mocno. Zdecydowanie najlepiej iść no nie wiem na jakiś basen nawet tak 2 razy w tygodniu popływać, świetnie taka aktywność modeluję sylwetkę.

Ogólnie i to i to jest bardzo ważne. Moja siostra miała problemy z nadwagą, ale poradziła sobie z tym w bardzo skuteczny sposób. Na początek oczywiście zdrowa żywność. Dodatkowo przed wyjściem do pracy jeździła sobie na rowerku stacjonarnym, a wieczorem chodziła biegać. Efekty przyszły bardzo szybko i teraz jest już z niej bardzo szczupła osoba :) Ona taki rowerek zamawiała ze strony http://www.omega-fitness.pl/ , na której znajdziecie więcej sprzętu treningowego, bo przecież nie każdy musi jeździć na rowerze. Są tam i wioślarze bieżnie itd., a więc wszystko to co chcemy :)

Dieta jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie maja czasu na ruch i naprawdę to bardzo pomaga. Na własnym przykładzie wiem, że dzięki diecie idzie utrzymać linie i nie trzeba się ruszać. Moja dietetyczka urozmaicała mi codzienną dietę rożnymi posiłkami. Twierdziła, że to buduje u mnie: poczucie dam rady nie poddam się.

Hmm temat jest zawsze aktualny ale tutaj bardzo dobrze by było tak optymalnie dziewczyny to warto uprawiać jakiś sport regularnie i jeszcze dodatkowo po prostu stosować jakąś sobie dobrą dietę : ) bardzo jest to ważne bo bez tego nie będzie akurat tak bardzo okej i tutaj marne mogą być efekty bo dieta jest uzupełnieniem treningu i właśnie na odwrót : D

No trzeba być elastyczną kobietką i już w kuchni zacząć trening przez jakieś takie no wiecie zdrowe jedzenie : ) według mnie po treningu obojętnie czy to są jakieś ćwiczenia na siłowni czy też jakiś fitness to po prostu trzeba się rozwijać na każdy sposób i zjeść jakiegoś banana, który ma bardzo dużo dobrych węglowodwanów.

Zdrowe odżywianie plus regularne ćwiczenia potrafią czynić cuda.

Zdrowe odżywianie się i odpowiednia dawka ruchu to podstawa.

Moje zdanie jest takie, że potrzebne jest to i to. Ruch jest bardzo ważny, ale dieta również. Źle się odżywiając może doprowadzić do tego, że będziemy mieli ciągle wzdęcia itd. Będąc w temacie wzdęć, to właśnie czytam sobie http://www.espumisan.pl/o-wzdeciach-...to-sa-wzdecia/ jak zapobiegać pojawianiu się ich. W tym artykule znajdziecie wszystko na temat tych przykrych wzdęć. Dlaczego się pojawiają i jak ich uniknąć. Dlatego ruch jest bardzo ważny, ale dieta również nic nie ustępuje.

Taak dziewczyny a czym jest dla was właśnie to zdrowie odżywianie się ; ) ? bo jeśli chodzi o mnie to taka jakaś zdrowa dieta to jest no nie wiem chociażby po prostu jedzenie tak czegoś maksymalnie do godziny 18 ; ) później zdecydowanie niczego nie jeść i iść spać.

U mnie to jest ten jeden z elementów tego zdrowego odżywiania się : ) u mnie to jeszcze jest z tą dietą tak, że po prostu ja jakoś tak no wiecie zawsze dbam o to by w ciągu całego dnia zjeść sobie 6 posiłków ; )) tutaj ja zawsze jem wszystkie porcje nie tak na końca na maksa tylko trochę odkładam by regulować metabolizm.

Jedno i drugie. Dodatkowo się wspomagam suplementami na spalanie tłuszczu, żeby efekty były szybsze.

Przyjemne z pożytecznym czyli to i akurat to bo przecież takie rozwiązanie to będzie jakieś takie właśnie najlepsze : ) ja to bardzo lubię bardzo długo i często sobie spacerować. To jest moja taka najlepsza aktywność fizyczna. Chociaż też pamiętam by zdrowo i regularnie się odżywiać.

Musi być i dieta i ruch. No i oczywiście odpowiednie suplementy diety.
Ja ostatnio odkryłam ten sklep nutrimania.pl bo mają tam też zdrową żywność i wszelkie suplementy zarówno te przedtreningowe jak i potreningowe:)
Więc wybór jest naprawdę ok.

Nie dieta czy ruch, tylko dieta i ruch. I nie katowanie się drastyczną dietą, tylko zbilansowane i zdrowe jedzenie 5 niedużych posiłków dziennie. Picie dużej ilości wody i codzienna aktywność fizyczna, nawet nie zbyt duża. Spacery, basen, rower i inne.

Najlepsza metoda to połączenie ruchu i zdrowej diety. Wiadomo mniej jesz, to chudniesz. Ale dzięki ćwiczeniom ciało staje się jędrne i ładnie wyrzeźbione. Sama dieta tego nie spowoduje. Sport i ograniczenie spożywanych kalorii to chyba najlepsze rozwiązanie.

Ja sobie zażyczyłam bieżnię, bo chciałam schudnąć i w sumie razem z mężem kupiliśmy taką http://www.omega-fitness.pl/bieznie-cat-177.html . No i do tego oczywiście dieta, same ćwiczenia to za mało na szybkie efekty.

Witaj. Wiadomo, że najlepiej połączyć aktywność fizyczną ze zdrową, zbilansowaną dietą. Na zrzucenie tkanki tłuszczowej najlepsze są ćwiczenia cardionp. orbitrek. Jeśli nie masz w domu orbitreka, możesz zacząć chodzić na basen czy jeździć na rowerze.

Ja na diecie nie będę bo nie chce za bardzo chudnąć. Mi wystarcza jak jest (no może chciałabym 2kg w dół). Pół roku temu zaczełam intensywnie ćwiczyć na siłce pod okiem trenera i schudłam ale brzydko. Nie miałam zarysowanej pupy, taka płaska się czułam. Rzuciłam w kąt ten trening i teraz robię coś sama i widzę efekty.

Jedno i drugie trzeba połączyć , nie ma diety bez ćwiczeń i na odwrót . Tylko odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny dają efekty :) życzę wytrwałości

Największe efekcie będą przy tym oraz przy tym. Czyli zdrowa dieta i zdrowy ruch może właśnie przynieść największe korzyści i najwięcej dobrego. Przecież to oczywista sprawa, że im więcej się narzuci sobie rygor to wtedy można liczyć na największe wyniki.

Według mnie jedno i drugie. To idealne połączenie, aby być zdrowym i mieć ładną sylwetkę. Szczególnie w pewnym wieku, ciało traci jędrność i warto wtedy ćwiczyć, aby nie wyglądać jak flak:) U mnie z tymi ćwiczeniami ciężko, choć po jeździe na rowerze zaginął mój cellulit:)

Oczywiście, że jedno i drugie. Ja jeszcze bym dołożyła do tego hydrokolonoterapię, czyli zabieg oczyszczenia jelit za pomocą wody ze wszelkich złogów. Ja byłam tutaj: http://www.colonmed.pl/gabinety/gliwice/ i od razu zobaczyłam, że mój brzuch jest bardziej płaski:)

Dieta i ruch powinny iść w parze. Ja od jakiegoś czasu biegam i powoli wprowadzam dietę. Myślałam o wizycie u dietetyka z http://www.prometabolic.pl/ Przydałby mi się zbilansowany jadłospis bogaty w witaminy i minerały. Chcę też zaczać chodzić na siłownie. Kiedyś katowałam się dietami ale moje ciało nie wyglądało po nich dobrze dlatego powinno się ćwiczyć i zdrowo odżywiać.

Tak naprawdę to bardzo indywidualna sprawa, faktem jest ze samą dietą można uzyskac bardziej atrakcyjna sylwetke ale jeśli chcemy by była jędrna dobrze jest nie unikac ćwiczen fizycznych. Ja nawet gdy nie mam czasu na siłownie, ćwicze conajmniej pól godziny dziennie w domu, chociazby dla dobrego samopoczucia, zapoatrzyłam się w troche sprzętu ze strony https://www.omega-fitness.pl/ i śmigam :)

Oczywiście, że jedno i drugie:)