Ja trzy miesiące temu zaczęłam biegać a miesiąc temu zaczęły mi dokuczać stawy :/ przyznam szczerze, że mnie to zaniepokoiło czy nie jest to jakiś poważny problem no i bardzo mi się spodobało bieganie bo czuję się naprawdę lepiej  Byłam u lekarza i dowiedziałam się, że stawy są bardzo obciążone przy bieganiu dlatego dobrze jest wspomagać je jakimiś suplementami i to już od początku a nie jak zacznie boleć. Zaczęłam brać suplement z dopel hertza na stawy kompleks czy jakoś tak z kompleksem lipidowym z małży i powiem szczerze, że po regularnym stosowaniu czuję poprawę co bardzo mnie cieszy bo z biegania nie zrezygnuję, za bardzo mi się spodobało :D

Motywacja to podstawa... Ja sama nie mogłam przez długi okres zabrać się do cwiczeń i tak prawdę mówiąc to tez nie wiedziałabym jaki sport chciałabym uprawiać. Ostatecznie zdecydowałam sie na kurs jogi, który znalazłam tutaj https://yogacompass.pl/kursy-jogi/ . Powiem Wam, że moja sprawność fizyczna i stan ducha jest o wiele lepszy odkąd ćwiczę.

:D :eek: :rolleyes:

Ja też miałam spory problem z wzięciem się za siebie i tym aby zacząć ćwiczyć. Na szczęście na moim osiedlu powstała taka jak ta http://www.silowniezewnetrzne.net siłownia plenerowa i od tamtego czasu odwiedzam ją regularnie. To na prawdę świetny sposób aby zacząć ćwiczyć!

Zacznij od wykupienia karnetu na siłownię. A potem regularnie na niej bywaj :) To przecież żadna filozofia. A jeśli jesteś z Krakowa to zapoznaj się przy okazji z ofertą klubów fitness Energym: http://www.energym.com.pl/. Moim zdaniem jest ona bardzo okej.

Mówi się, że sport, to zdrowie, ale niewłaściwie wykonywane ćwiczenia mogą nie tylko zaszkodzić, ale bardzo często spowodować jakiś bolesny uraz. Podstawa, to odpowiednia rozgrzewka. Warto też poświęcić kilka sesji na trening z instruktorem, który pokaże jak wykonywać ćwiczenia. Na drobne urazy dobrze sprawdza się taping https://www.orteo.pl/kinesiology-taping czyli oklejanie wrażliwych miejsc specjalną taśmą.

Dobra lokalizacja dla klubu fitness jest kluczowa. Wizyta w klubie to dobry wybór spędzenia czasu dla mieszkańców Bielan. Panuje tu motywująca do ćwiczeń, dynamiczna atmosfera. Jego https://www.sportspark.pl atuty to długie godziny otwarcia i urozmaicony plan zajęć. Wysoka etyka pracy trenerów oraz sprawna i miła obsługa recepcji sprawia , że do klubu wraca się z przyjemnością.

Ja od jakiegoś czasu noszę się z zamiarem zacząć przyjmować suplementy na mase takie jak opisuje ten portal http://budujmiesnie.pl/suplementy/su...ase-miesniowa/ Dosć długo już cwiczę bez żadnych wspomagaczy i zaczynam się przekonywać o tym że moje efekty są co raz mniejsze i warto będzie zacząć wspomagać rozwój mieśni :) Warto sie zastanowić nad przyjmowaniem suplementów dzięki czemu nie będziesz stać w miejscu.

Dużo osób jak chce chudnąć to robi wszystko na raz. A na to trzeba czasu. Zmiana nawyków czy zywieniowych czy dotyczących sportu nie trwa 2 dni. Wprowadza się je stopniowo. Jeśli nie wiecie też co jeść po treningu to polecam ten artykuł https://portal.bikeworld.pl/artykul/...pic_na_rowerze Dla mnie bomba. Najbardziej lubię jazdę na rowerze to wskazówki na pewno wykorzystam.

Witam wszystkich, szukam osobistego trenera personalnego, w sieci znalazłam https://trenerkatowice.pl/ i chciałabym poznać wasze opinie na ten temat. Nie chcę zaczynać ćwiczeń tylko dla efektów przejściowych, chcę, aby efekty zostały na stałe. Czy polecacie korzystanie z pomocy osobistych trenerów personalnych?