Koniecznie zerknijcie sobie tutaj https://fitrepublic.pl/test-coopera-...i-normy-testu/ . Macie tam bowiem namiar na ciekawy artykuł dotyczący testu Coopera. Dowiecie się co to jest oraz jaka jest interpretacja wyników. Rozejrzyjcie się tam koniecznie.

Bardzo ciekawą alternatywą dla standardowego treningu jest ems lublin: https://ems-polnocna.pl/. Trening połączony z elektrostymulacją daje naprawdę świetne efekty. Warto pomyśleć o tym rozwiązaniu.

Ja mam cel - schudnąć 30 kilogramów do czerwca. Zamówiłam sobie diete pudełkową z https://torbasmaku.pl/ i działam, Początkowo chciałam sama sobie gotować, ale stwierdziłam, że szkoda mi czasu na stanie w kuchni. Catering jest dużo lepszym rozwiazaniem.

Dieta i ruch , ja akurat nie mam czasu na gotowanie i zamawiam sobie dietę z Wygodnej Diety polecam , ponieważ posiłki są zdrowe smaczne urozmaicone;-)

dobra dieta to podstawa :) warto czasem zasięgnąć kogoś mądrzejszego o poradę :) Ja aktualnie zamawiam sobie posiłki z dostawą do domu i mogę polecić, jeśli ktoś jak ja nie ma zdolności kulinarnych, czy też nie ma czasu na gotowanie. Po przeliczeniu kosztów, różnorodności na talerzu ... to naprawdę te ceny nie są takie ,, duże ''. Osobiście zamawiam od roku w sprawdzonym przeze mnie cateringu, gdyby ktoś szukał to polecam Power Meal'a. Pozdrawiam :)
_____________________
catering dietetyczny Olsztyn

Ruch przede wszystkim:) Wiadomo, że nie jest to najłatwiejsza metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale z pewnościa najzdrowsza.
Co do diety, to nie polecam wam wybierać jej sobie samodzielnie - moja znajoma tak zrobiła i do dziś leczy się z tego powodu na wątrobę.
Jeśli koniecznie chcecie odchudzić się poprzez dietę to lepiej najpierw skonsultować się z dietetykiem.
I wcale nie trzeba zaraz lecieć do gabinetu, w tej kwestii w zupełności wystarczy porada zdalna https://telemedi.com/pl/lp/pilne-konsultacje-medyczne/

Mówią, że ruch i dieta powinny rozłożyć się 50/50. Ja uważam jednak, że dużo ważniejsze jest to co jemy. Zwracam dużą uwagę na skład moich posiłków. Od jakiegoś czasu zamawiam w sklepie https://jawo2008.pl/. Mają zdrową żywność w atrakcyjnych cenach. Jestem w stanie skomponować z ich produktów pełnowartościowe dania :)

Jedno i drugie bo wtedy masz najlepsze efekty. Ja dużo biegam a w domu ćwiczę z hantlami kettlebell które kupiłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gry...ebell-966.html Dzięki ich ofercie każdy może sobie stworzyć domową siłownię za nieduże pieniądze. Mają ogromny wybór i niskie ceny oraz system sprzedaży ratalnej co ułatwia zakupy.

Najważniejsza jest dieta. Już od roku staram się zdrowo odżywiać i efekty są duże. Korzystam z produktów od https://jawo2008.pl/. Mają szeroki wybór zdrowej żywności. Jestem w stanie skomponować z niej pełnowartościowe dania. Bardzo polecam!

Ostatnio przeszedłem na dietę keto i w jej utrzymaniu pomagają mi suplementy. Sporo czasu zastanawiałem się jakie wybrać i w końcu mam odpowiednie, a to dzięki stronie https://www.brzezinscytrenuja.pl/keto-actives/ i informacjom, jakie na niej przeczytałem.