Jeżeli chcesz schudnąć to moim zdaniem powinnaś połączyć jedno z drugim. Niskokaloryczne jedzenie oraz aktywność fizyczna sprawi, że odchudzanie będzie efektywniejsze. Jeżeli nie znasz się na sporcie to poczytaj różne artykuły na ten temat. Mnie ostatnio zainteresował ten o przysiadach: https://www.bcaa.pl/poradnik-sportow...i-co-daja.html

Jeżeli zastanawiacie się, gdzie moglibyście znaleźć zdrowo grzebać w dobrej cenie, to ja od siebie polecam wam zerknąć tutaj https://www.bee.pl/producent/bio-planet Moim zdaniem mają tam na tyle szeroki asortyment, że bez problemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Jedno i drugie bo wtedy są najlepsze efekty i masz szansę zrzucić wagę. Zakup sobie coś z oferty tego sklepu sportowego https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Spr...znie-1023.html jak na przykład bieżnia. U mnie sprawdza się idealnie bo biegam w domu kiedy nie dopisuje nam pogoda.

Najlepiej jedno i drugie. Tak najzdrowiej.

Myślę, że warto zadbać o dietę i o ruch. Jeśli nie masz czasu na gotowanie i kupowanie produktów to polecam Ci ten catering dietetyczny https://dietyzchatki.pl/bialystok/ . Mają tam naprawdę dobre jedzonko, a ilość kalorii możesz dopasować sobie sama.

I dieta, i ruch na rowerze
 

Żeby schudnąć, ważna jest zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna. Można na przykład jeździć na rowerze. Warto sprawdzić ofertę https://roweroweprzymorze.pl/

I dieta i ruch. Ruch nigdy nie zaszkodzi, a do tego warto także zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii, to była kiedyś moja pułapka. Nie umiałam jeść, jadłam za dużo i przez to tyłam. Odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń nauczyłam sie podczas tygodniowych wczasów odchudzających, na jakich byłam w Zalesiu Mazury Active Spa. Podczas tych wczasów miałam wiele ruchu, uczyłam się też ćwiczyć w określony sposób, miałam ćwiczenia odmładzające, gimnastykę poranną, fitness, Nordic Walking z instruktorem, wykład na temat diety, spotkanie z dietetykiem, aqua aerobik i wiele innych zajęć. Korzystałam też z zabiegów w ich spa, wypoczęłam, schudłam i odmłodniałam, polecam.

Jedno i drugie jest równie ważne i nie można wybrać tylko jednego. Jeśli chodzi o samą dietę to musi być ona zrównoważona, zbilansowana i koniecznie zawierać zdrowy olej najlepiej tłoczony na zimno

Jak dla mnie, najlepiej jest połączyć dietę i ruch. Zwłaszcza gdy ma się fajne miejsce gdzie można ćwiczyć. Ja uwielbiam mój klub fitness ze względu na jego bardzo dobre przygotowanie sanitarne i zaplecze. Jakby nie było, kabiny wc to podstawa.

Warto zadbac o ruch i diete bogatą w błonnik, bo może się to różnie skończyć. A najgorzej jak pojawią sie hemoroidy https://stophemoroidom.pl