Klub

Klub (http://www.klub.kobiety.net.pl/index.php)
-   Sylwetka (http://www.klub.kobiety.net.plhttp://www.klub.kobiety.net.pl/f-sylwetka-14.html)
-   -   Suplementy a trening (http://www.klub.kobiety.net.plhttp://www.klub.kobiety.net.pl/sylwetka/t-suplementy-a-trening-2353-print.html/)

kiepska 12-08-2015 20:54

Suplementy a trening
 
Ostatnio dużo trenuję - bieganie, rower, gimnastyka. Ogólnie widzę przede wszystkim poprawę jeśli chodzi i sylwetkę i kondycję. Zastanawiam się, czy nie powinnam zacząć stosować jakichś suplementów białkowych, tak, żeby wspomóc moje mięśnie i żeby ta sylwetka jakoś wyglądała. Co polecacie na zwiększenie masy mięśniowej? Co same stosujecie? Konsultowałyście się z dietetykiem w tej sprawie? Co prawda po przeczytaniu różnych artykułów na ten temat czuję się specjalistką w tej dziedzinie, jednak nie wiem, czy ryzykować i samej zacząć brać te suplementy...

ssiska 12-08-2015 23:08

gratuluje zawziętości i chęci zmiany swojego wyglądu. Oczywiście dobrze jest brak jakieś witaminy i suplementy ponieważ podczas wysiłku człowiek traci przez pot składniki które należy uzupełniać aby ciało się rozwijało i nie łapało kontuzji.

maniek11 12-08-2015 23:18

Ja na twoim miejscu bym się zastanowiła ... Sama w ostatnim czasie mam bzika na tym punkcie, biegam ćwiczę, pływam itd, a do tego oczywiście zdrowo sie odżywiam i co najważniejsze regularnie jem posiłki jak się okazało jest to bardzo istotne. Jeżeli chodzi o suplementy diety to póki co o nich nie myślę na razie nie s mi potrzebne a poza tym naczytałam się o rożnych skutkach ubocznych

gruszkana5 13-08-2015 11:35

Bez przesady z tymi skutkami ubocznymi... To tylko odżywka białkowa, nie żadne sterydy:-) Jeśli będziesz stosowała się do zaleceń, nic się nie stanie:-) Ja stosuję taką odżywkę, bo białko doskonale buduje mięśnie i wspomaga odchudzanie. Kupiłam je w tutaj: http://www.body4you.pl i jestem zadowolona zarówno z odżywki, jak i z ceny:-) Sprawdź sobie ofertę:-)

Agusiaczek909 13-08-2015 14:32

też się właśnie zastanawiam nad kupieniem takie suplementu :) jestem ciekawa jak to ogólnie działa, że przybędą mi mięśnie, ale tłuszcz zniknie, czy dobudują mi się to tego co mam? gruszkana5 dzięki za podanie strony internetowej, dzięki niej dowiem się chociaż w co warto zainwestować :) a który konkretnie kupiłaś od nich produkt? jestem bardzo ciekawa ;)

kiepska 13-08-2015 22:10

Czyli lepiej iść do dietetyka i zapytać o poradę? Niby w internecie jest pełno informacji o stosowaniu. Ile można, jak często, w jakich dawkach. W sumie będzie to mój pierwszy tego typu specyfik, więc może rzeczywiście warto sie skonsultować. A jak z zakupem takich suplementów? Czy te z internetu są bezpieczne? Czy lepiej kupować w fitness klubach i siłowniach?

Truda 19-08-2015 22:43

Podobno jak się ćwiczy, to można używać preparatów przyspieszających spalanie tłuszczu. Ale działają one tylko przy wysiłku fizycznym, inaczej to jest bez sensu. Natomiast poza ćwiczeniami czytałam ostatnio o dobrym działaniu afrykańskiego mango. Nie stosowałam jeszcze, natomiast opinie są raczej dobre.

Raffran 22-08-2015 20:50

Też czytałam o tym african mango. Podobno hit sezonu, jeden z najlepszych preparatów ostatnich lat, no i bez skutków ubocznych. Też jeszcze nie testowałam, trochę odstrasza mnie cena, ale w sumie jeżeli efekt byłby dobry, byłabym skłonna zainwestować w ten temat. Może któraś z was już używała i może się podzielić doświadczeniami?

62miko 23-09-2015 10:06

Ja od jakiegoś czasu żyję bardzo intensywnie. Nie mam czasu na wysypianie się chcę sobie kupic magnez w tabletkach. Z tego co wiem poprawia on samopoczucie i dodaje energii. Wiem, ze powinnam się wysypiać ale póki co nie mam takiej możliwości. Poza tym magnez z pewnością wpłynie na mój organizm pozytywnie.

funri 12-10-2015 13:18

Też muszę sobie chyba kupić taki magnez:)

femme.m 31-10-2015 16:18

Serio ktoś wierzy w suplementy?

zulma 23-11-2015 16:27

Oczywiście, że tak, jak najbardziej.
Tylko od razu uściślijmy - mówię np. o magnezie, a nie o jakichś cud-specyfikach zastępujących dietę i ćwiczenia.
Magnez jak najbardziej jest potrzebny sportowcom. Poczytaj, jak wyglądają objawy braku magnezu i może sama zaczniesz wierzyć w skuteczność tego rodzaju suplementów.

StefaniaDz 23-11-2015 20:19

Biorąc suplementy, nie ryzykujesz niczym, pod warunkiem, że będą one ze sprawdzonego źródła, na przykład z apteki lub renomowanego i autoryzowanego sklepu z odżywkami i suplementami dla sportowców. Nieznanych źródeł radziłabym nie tykać ani nie kusić się na reklamy. Sprawdzone jest najmniej ryzykowne:-) Poza tym, to są suplementy, czyli wspomagacze, nie leki. Najlepiej poradzić się trenera, jakie w danej fazie twoich ćwiczeń będą dla ciebie najlepsze. Ja polecam wszystkie thermo, dają powera na siłowni:-)

szalona 08-12-2015 06:28

A ja proponuję by zacząć odchudzanie pod okiem specjalisty. Znalazłam stronę http://odchudzanie.primaveraspa.pl/p...rzyjaciol.html A, że po zimie zawsze przybieram, to po chcemy z przyjaciółką skorzystać z tej oferty. Zostanie nam dobrana dieta, ćwiczenia, same poznamy zasady diety dobranej indywidualnie. Do tego ruch na świeżym powietrzu. A wszystko pod okiem specjalistów.

AleksandraN 13-01-2016 09:39

Moim zdaniem to jest tak, że odpowiednio dobrane suplementy czy kapsułki na odchudzanie SAME nie załątwią problemy zbędnych kilogramów, bo do tego potrzebna jest jeszcze aktywność fizyczna, albo precyzyjnie dobrana dieta.
To najważniejsze. Ale za to produkty na odchudzanie mogą pewne procesy spalania zbędnych kg wspomagać, np jak kapsułki http://pl.belightplus.com/leki-na-odchudzanie.html, które min:
  • hamują łaknienie, więc ma sie poczucie sytości
  • neutralizują węglowodany skrobiowe, które odkładają się w formie tłuszczu
  • no i regulują poziom cukru we krwi

Wszystko dla ludzi, ale z głową

Coldi 02-08-2016 18:15

Ja uważam, że jeżeli chcesz osiągnąć fajną figurę to warto intensywnie ćwiczyć i trzymać dietę. Dodatkowo przy intensywnych ćwiczeniach warto uzupełniać sobie białko. Takie białko można dostać w takich http://biowitalni.pl/60-odzywki-bialkowe sklepach. Warto o nim pamiętać bo organizm bardzo go potrzebyuje przy większym wysiłku :)

laska88 10-08-2016 20:46

Ja wierze w suplementy tylko z olimpu, ponieważ oni starają się robić wszystko na bazie naturalnej np therm line hydrofast z ziołami. Temu suplementowi ufam ponieważ pomógł mnie siostrze i cioci

diane 03-09-2016 08:43

Prowadzę dość aktywny styl życia: biegam 4-5 razy w tygodniu, chodzę na siłownie, staram się przynajmniej 2 razy do roku wziąć udział w jakimś maratonie. Szukam różnych nowinek, kilka tygodni temu natrafiłam na wodę Veroni Hydration i jest naprawdę spoko. Nieźle nawadnia organizm i pomaga przywrócić odpowiednie pH organizmu. My biegacze wiemy jakie to ma ważne znaczenie ;).

kamikka 06-09-2016 10:34

Bardzo dobrym suplementem jest sok z jagód Acai. Ma bardzo wiele walorów odżywczych i prozdrowotnych. Zawiera on bardzo dużo witaminy C. Jest pyszny i więcej można o nim poczytać tu http://www.cvsklep.pl/Sok_z_Acai . Warto chociaż spróbować, sprzyja on dietom i zdrowemu odżywianiu.

Ciril 11-10-2016 12:53

Dziewczyny, a ja ostatnio sporo czytałam o odżywkach białkowych i zastanawiam się kiedy warto zacząć je stosować. Przy jakiej intensywności ćwiczeń? Sporą ofertę odżywek znalazłam na http://www.guiltfree.pl/pl/355-odzywki-bialkowe , możecie coś doradzić dla osoby początkującej?

Madlen89 14-10-2016 13:29

Suplementacja jest bardzo ważna tak jak dobry trening. To wszystko razem musi być jedną całością. Dlatego ja trenuje na najlepszym sprzęcie jakim jest https://www.omega-fitness.pl/atlasy-...n-cat-296.html Dzieki czemu mogę codziennie walczyć o swoją dobrą sylwetkę co jak na razie cały czas wychodzi na plus. Gorąco wszystkim polecam jeśli ciągnie Was do sportów siłowych tak jak mnie.

femme.m 22-11-2016 12:41

Byle to była mądra suplementacja, a najlepiej naturalna. Ja właśnie czytam o czystym białku z mięsa na stronie merzdorf.pl/blog/aktualnosci/duza-zawartosc-bialka-w-diecie-czyli-klucz-do-sukcesu . To bardzo pomaga w treningach, bo zmęczone mięśnie szybciej wracają do formy.

perła 16-12-2016 22:09

czy ktoś stosował kapsułki BigUp firmy Instoya ? szukam opinii, bo podobno razem z ćwiczeniami super działa na tyłek

ritabra 17-12-2016 15:10

Przy treningach wiele osób używa suplementów, ale również też dżywek. Wiem, że faceci stawiają na przyrost masy mięśniowej. Do tego bardzo dobrze sprawdza się ich http://glutamina-odzywki.pl/pvl-muta...na-opinie.html odżywka. Myślę, że warto ją wypróbować :)

Coldi 20-12-2016 20:58

Pzy treningach trzeba zadbać o to by dostarczać mu odpowiednią ilośc białka. Najlepiej po treningach dość wymagających zjeść coś wysokobiałkowego. Wiem, że sporo takich rzeczy można znaleźć np u nich http://www.guiltfree.pl/pl/354-produkty-wysokobialkowe i to w bardzo przystępnych cenach

Oskajra 27-12-2016 12:24

Jak jak najbardziej jestem za suplementami takimi jak kreatyna. O ile wiadomo jak się za to zabrać. Gdyby ktoś z Was dopiero raczkował w tym temacie, to łapcie - jak brać kreatyne
Ja w tym znalazłam dużo wartościowych treści o tego typu suplementacji i otworzyłam też oczy mojemu mężowi.

MirkaRe 27-12-2016 14:19

Cytat:

Napisał perła
czy ktoś stosował kapsułki BigUp firmy Instoya ? szukam opinii, bo podobno razem z ćwiczeniami super działa na tyłek

Chyba nikt nie miał jeszcze okazji bo z tego co wiem bigup to jest nowy polski produkt, który dopiero wchodzi na rynek, ja się bardzo tematem suplementów interesuję, i z tego co wiem to jest niezła konkurencja dla podobnych amerykańskich specyfików, przede wszystkim bigup przez to, że jest polski jest tańszy

katie21 30-12-2016 12:04

A kupujecie takie suplementy online czy stacjonarnie? Ja do tej pory kupowałam w sklepie niedaleko mnie, ale w sieci widzę są nieco lepsze ceny. Przykładowo tutaj http://mamutpro.pl. A gdzie wy robicie zakupy?

perła 30-12-2016 21:27

Cytat:

Napisał MirkaRe
Chyba nikt nie miał jeszcze okazji bo z tego co wiem bigup to jest nowy polski produkt, który dopiero wchodzi na rynek, ja się bardzo tematem suplementów interesuję, i z tego co wiem to jest niezła konkurencja dla podobnych amerykańskich specyfików, przede wszystkim bigup przez to, że jest polski jest tańszy


No własnie, wiem że Polski suplement i konkuruje z Amerykańskim ale droższym produktem. Zakupiłam i czekam na efekty :)

levak1 13-01-2017 05:20

Po co Ci suplementy? Po co chcesz truć swój organizm jakąś chemią? Tabletki odchudzające niestety nie spalą za Ciebie Twojej tkanki tłuszczowej. Samemu musisz ja zrzucić poprzez ruch i aktywność fizyczną. Należy również ograniczyć spożywanie cukrów.

MirkaRe 19-01-2017 18:28

to prawda żadne cudowne leki ani suplementy nie załatwią za ciebie niczego, jednak uważam, że czasem oraz w pewnym wieku niestety potrzebujemy wspomagaczy, chociażby naturalnych, akurat te ci nie zaszkodzą i niełatwo je przedawkować, wszystko oczywiście trzeba brać z umiarem i rozsądkiem, a przede wszystkim ruch

Emily 28-01-2017 09:23

Ja uważam, że najlepsze są ćwiczenia zarówno ciała, jak i umysłu. Faszerowanie się suplementami to raczej efekt placebo. Słyszeliście może o piłce http://acuball.pl/ ? Pozwala ona przywrócić dobrą kondycję fizyczną.

MirkaRe 01-02-2017 10:08

akurat bigup jest suplementem w pełni naturalnym, a jego skład gwarantuje określone działanie: ujędrnia i pomaga, podkreślam pomaga, a nie jest jakimś cudownym specyfikiem, spalać tkankę tłuszczową

marlenkaa 01-02-2017 13:41

Przede wszystkim dobrze jest rozpisać sobie dietę indywidualnie i zwiększyć swoją aktywność fizyczną, jeśli chcesz stosować suplementy to pamiętaj, że jest to tylko i wyłącznie wspomagacz i samym suplementem nie osiągniesz celu, Jeśli mogę Ci polecić suplement to na pewno te odżywki activlab

czumba 08-02-2017 10:26

Niestety, ale jeśli chcesz schudnąć, musisz zacząć się ruszać. Żadne tabletki nie zrobią tego za Ciebie, po co dodatkowo truć swój organizm chemią?

kasienka 09-02-2017 13:46

nie no moim zdaniem zdecydowanie jeśli chcesz schudnąć to tylko białko wystarczy coś tego typu https://sklep.kfd.pl/bialko-c-50.html w smaku czekoladowym moje najlepsze <3 <3 bo gdybyś chciała przytyć to jakiś gainer, oprócz tego dieta dieta i jeszcze raz dieta, jedzenie samych odżywek NIC nie da więc zacznijcie od diety, później trening ale raz w tyg. to trochę słabo początkowo 2x później myśle że 3x, piszę to wszystko z własnego doświadczenia więc wiem co mówię heh :)

MariaSC 13-02-2017 19:16

A ja polecałabym zdrowe suplementy, w sensie naturalne, a nie z jakiś podejrzanych sklepów lub aptek. Siła tkwi w naturze. Zaglądnij sobie na tę stronkę: http://www.ilovebio.com.pl/183-suplementy, moja przyjaciółka, która bardzo dużo trenuje, bo jest zawodową trenerką, zawsze ma w torebce coś od nich. Gratuluję i zbieram siły, bo tak jak Ty wystartować z moją aktywnością fizyczna, zwłaszcza po zimie!

szygi 26-02-2017 16:42

Od dłuższego czasu stosuję ACTIVLAB LUNCH PROTEIN https://centrumodzywek.net/odzywkibi...b+&results=136 i jestem bardzo zadowolony z efektów. Suplement ma nie tylko bardzo dobry smak, ale co ważne posiada doskonałą rozpuszczalność. Długo nie miałem pomysłów na obiady, bo każda kombinacja miała zbyt małą zawartość białka. Odkąd stosuje ten suplement nie miewam już takich problemów i wiem, że moje posiłki są idealnie zbilansowane

Judyta3 26-02-2017 23:50

ja od jakiegoś czasu biorę witaminy w sprayu które działają dwa razy skuteczniej niż te w tabletkach które trzeba popijać. Woda neutralizuje ich działanie a te w sprayu są nie tylko skuteczne ale i smaczne. Warto poczytać o nich trochę więcej https://sprayme.in/ bo są przyszłością w przemyśle farmaceutycznym.

ami_dudek 27-02-2017 10:32

W tej kwestii najlepiej poradzić się specjalistów. Ja chodzę do klubu fitness CityFit: http://cityfit.pl/, tam mam do dyspozycji trenerów personalnych, w niektóre dni też dietetyków. Myślę, że doradziliby Tobie, jak stosować suplementy, aby nie zrobić sobie krzywdy.


Czasy w strefie GMT +1. Teraz jest 00:26.

Powered by: vBulletin Version 3.5.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.