Jak zmniejszyć ból pleców?
 

Jak można zmniejszyć ból pleców?
Mam problem taki, że od dłuższego czasu jadę już tylko na środkach przeciwbólowych.
Doradźcie co robić.

To zależy od czego Cię te plecy bolą.

Nie zawsze sprawdzają się masaże, ale to już powinien określić lekarz.

Proponuję ćwiczenia, które wzmacniają kręgosłup albo ćwiczenia rozciągające ;)

No niestety ja mam ten sam problem, gdyż mam siedząca pracę i to mi się daje we znaki. Dodatkowo mam pare nadprogramowych kilogramów co też ni poprawia sytuacji. Ostatnio znalazłam jednak rozwiązanie jak zadbac o kręgosłup. Na stronie ośrodka Primavera znalazłam ofertę pakietu Zdrowy Kręgosłup http://www.primaveraspa.pl/cennik-pa...owy-kregoslup/ . W pakiecie sa masaże, zabiegi i ćwiczenia, które mają na celu zregenerowac i wzmocnić kręgosłup. Dodatkowo jest dieta. Co sądzicie o takim rozwiązaniu?

Najpierw radziłabym zrobić badania, żeby wiedzieć, jaka jest przyczyna bólu pleców. Jeśli to np. dyskopatia, to konieczna będzie rehabilitacja. Ale nie wolno wtedy ćwiczyć na własną rękę, tylko właśnie trzeba chodzić do ośrodka, który ma doświadczenie w takiej rehabilitacji, np. http://www.helimed.pl/uslugi/rehabilitacja/ .

Może się okazać, że potrzebna będzie rehabilitacja kręgosłupa. W takiej sytuacji najlepiej skorzystać z pomocy specjalistów. Dobrze, że są takie możliwości jak opcja dojazdu do domu pacjenta.

Zgadzam się ,że rehabilitacja jest ważna. Najlepiej przedzwonić do nich http://www.rehaexpert.com.pl/ bo oni oferują masaże z dojazdem do domu pacjenta. Bez ich pomocy wciąż miałabym problem z dolnym odcinkiem kręgosłupa i bólami głowy, są profesjonalistami.

Jeżeli to wynik długiego siedzenia przy komputerze to polecam po powrocie do domu położyć się na podłodze na plecach - płaska powierzchnia ułoży kręgosłup w prawidłowy kształt. Ewentualnie można kupić sobie dużą piłkę do fitnessu i robić nią masaże odcinka krzyżowego. Na noc wypadałoby posmarować plecy jakąś maścią rozgrzewającą, eliminującą stany zapalne i przykryć to miejsce czymś ciepłym. Jeżeli jednak bóle pojawiają się w wyniku urazu, warto iść zrobić prześwietlenie, a potem do lekarza na interpretację wyników, by nie okazało się, że to coś poważniejszego.

Masaże - mi bardzo pomogło

Najlepiej udać się do specjalisty, który zleci odpowiednie prześwietlenie. Potem po zobaczeniu wyników znajdzie przyczynę bólu oraz zleci rehabilitację lub zabiegi. Mi pomógł reumatolog z Łodzi http://melissamed.pl/reumatolog, więc polecam się do niego udać, ponieważ dzięki niemu już nie mam problemów z bólami stawów.

Najlepiej to wybrać się do lekarza z tym problemem. Ale możesz też korzystać z maty masującej która poprawia samopoczucie oraz wzmacnia funkcjonowanie całego organizmu. Mata masująca EXITO zapewnia kompleksowy masaż i posiada możliwość wyboru różnych technik masażu- http://exitopolska.com

Najlepiej chyba byłoby pójść na jakieś masaże.

Myślę, że na pewno pomogłyby Ci specjalne ćwiczenia albo rehabilitacja. Możesz też spróbować masażu.

Jeśli szukacie bardzo ciekawych sposobów na zmniejszenie bólu to osobiście polecam prace związane z rezonansem magnetycznym, http://mbst-terapia.pl/zasada-dziala...etycznym-mbst/ - wszystko znajdziecie na tym portalu. Świetnie opisane działania i efekty rezonansu magnetycznego !

Nie warto zwlekać z wizyta. Jeśli nie chcesz czekać to wystarczy się zarejestrować tutaj http://www.rehabilitacje.org/ Ci lekarze z Krakowa są na prawdę dobrzy-po rezonansie przystapilam do rehabilitacji.Trzeba dbac o swoje zdrowie.

Ja również miałam problem z ciągłym bólem pleców wynikającym zapewne z trybu pracy. Chodziłam wtedy do osteopaty w Rehaorthopedica i na szczęście dzięki tym wizytom ból pleców bardzo się zmniejszył. Obecnie tylko okazjonalnie mi dokucza, ale są to bardzo rzadkie przypadki.

Wokół moich pleców pojawił sie jeszcze ostatnio półpasiec i boli strasznie, a dodatkowo jeszcze ten normalny ból pleców.;/

Może zamiast szukać lekarstwa w internecie, warto wybrać się do lekarza, który znajdzie przyczynę tego bólu. Sama myślałam, że mój ból pleców to po prostu zmęczenie i stojąca praca, ale po wizycie u pana Bartłomieja, okazało się że to coś poważniejszego. Ze zdrowiem nie ma żartów. Polecam Wam go, bo to genialny ortopeda. Kraków i okolice mają szczęście, że tam przyjmuje. Tu znajdziesz adres: http://ortopedakrakow.com/.

U mojej mamy niepozorny ból pleców (dokładnie kręgosłupa) zakończył się problemami ze słuchem i szumami usznymi. Kto by pomyślał co? Dużo się dowiedziałam stąd na temat tej dolegliwości - https://audiofon.com.pl/szumy-uszne-terapia

Na uciążliwy ból pleców polecam masaże ciała. Sam pracuję przed biurkiem po 8h dziennie i przychodzi moment, że kręgosłup odmawia posłuszeństwa. Wtedy udaję się do salonu masażu położonego nieopodal mojego domu. Wizyta w https://www.ceremoniauzdrawiania.pl/ i mogę wracać do codzienności, w pełni sprawy, bez dolegliwości, do tego wypoczęty :)

Ja polecam Tobie skorzystać z pomocy osteopaty. Mi pomógł bardzo przy bólach pleców.

____

studia podyplomowe łódź

Najlepszym wyjściem będzie skorzystanie z usług ortopedy lub pójście na fizjoterapię.

Warto też po prostu wiedzieć jak siedzieć np. przed komputerem w pracy czy w domu.

Ja również korzystam z fizjoterapii, dzięki czemu zaczęłam zwracać uwagę na swoją postawę, na to jak siedzę czy nawet wsiadam do samochodu - takie małe rzeczy mają znaczenie! Byłam już u kilku specjalistów, ale moim strzałem w dziesiątkę okazał się gabinet Rehab: http://rehab-gdansk.pl/cennik/ Jakość usług na najwyższym poziomie, a ceny bardzo korzystne! :)

Dolegliwości bólowe, nawet silne łagodzi ten olejek https://cbdcentral.pl/
To środek w przyjaznej cenie.

Ból na pewno tak sam z siebie nie przejdzie. Może warto pomyśleć o rehabilitacji odpowiedniej? Nie wiem skąd jesteście, ale jeżeli ze stolicy to polecam Medikar Home Care - https://medikarhomecare.pl/ . Tu jest o tyle dobra opcja, że nie trzeba nigdzie jeździć, rehabilitanci przyjeżdżają do domu. To naprawdę duża oszczędność czasu.

Jesli potrzeba szybkiej rehabilitacji to trzeba wybrac odpowiednich specjalistow. Wiem, ze tutaj http://www.rehabilitacje.org/ mozna skorzystac z rehabilitacji w Krakowie. Pomagaja oni w roznych schorzeniach. Warto z tego skorzystac.

Myślę, że rozwiązać taki problem pomoże Ci salon masażu magia dla ciała Jest to miejsce, w którym nie tylko będziesz mogła sobie odpocząć i się zrelaksować, ale jest to również miejsce, w którym możesz zadbać o swoje zdrowie i o walkę z bólów, ponieważ ból pleców bardzo przeszkadza w codziennym funkcjonowaniu.

Myślę, że warto abyś zapisała się do dobrego fizjoterapeuty bądź masażysty którzy to miejsce Ci odpowiednio "naprawią", natomiast jeżeli będą zdarzały się rzadziej to pomóc może lek Gardan który dostępny jest bez recepty. Sama go używam jak czasami popracuję więcej w ogrodzie i rzeczywiście przynosi oczekiwaną ulgę. Nie kosztuje dużo, a działa dobrze (nie tylko na mnie, ale i na mojego męża) :)

przede wszystkim staraj się korzystać z maści przeciwbólowych

Idź na masaż, ćwicz i rozciągaj się - to powinno pomóc. Jeśli jednak ból jest bardzo dokuczliwy i występuje dość często to najlepiej zrobisz jak pójdziesz do neurologa np tu https://psychomedic.pl/neurolog-warszawa/ Nie powinno się lekceważyć bólu kręgosłupa bo w przyszłości może być jeszcze gorzej.

tak myślę, że masaże to bardzo dobry pomysł,
tak samo jak regularne rozciaganie się i ćwiczenia, do tego basen.
najgorsze co może być to nic nie robić i liczyć że samo przejdzie. no tak miło to nie ma.
Możecie też zerknąć na naklejki łagodzące ból firmy Aegea, tutaj czytałam sporo ciekawych opinii co do tego, i wydaje mi się że też mogą pomóc,
i to bez zawalania ciała chemią czy tabletkami

Ja na ból kręgosłupa mogę polecić środki przeciwbólowe. Ostatnio zacząłem stosować Stop Ból, który bardzo mi pomaga i dzięki temu mogę się pozbyć bólu.

no właśnie mi się wydaje że to NIE chodzi o to,
żeby się faszerować środkami przeciwbólowymi,
dokładnie tak jak napisała dzonka wyżej

A próbowałaś może fal uderzeniowych na kręgosłup? Chodziłam na takie zabiegi z moim kręgosłupem. Po 3 zabiegach ból wreszcie ustąpił, więc może i Tobie też by to pomogło. Ja chodziłam tutaj https://fala-uderzeniowa.com/leczeni...lecow-warszawa może się umów?

Rehabilitacja powinna pomoć

Rehabilitacja, masaże itd - wszystko jest w porządku. Ale nie sądzicie, że warto byłoby też wykonać badanie RTG kręgosłupa? W Łodzi jest świetna placówką, którą szczerze mogę wam polecić https://rentgenlodz.pl/ . Mają nowy sprzęt, szkodliwe promieniowanie jest zmniejszone do minimum, a samo badanie trwa 15min.

Jeżeli ból kręgosłupa nie przechodzi długo to warto iść do lekarza. Leczenie objawowe jest dobre ale można je krótko stosować. Warto znaleźć przyczynę bólu. W leczeniu schorzeń kręgosłupa bardzo pomaga elektroterapia. Zabiegi wykonuje się w gabinetach rehabilitacyjnych lub fizjoterapeutycznych. Elektroterapia doskonale sprawdza się w leczeniu przewlekłych i ostrych bólów kręgosłupa, nerwobólach a także chorobach zwyrodnieniowych stawów.

Joga również pomaga na bóle pleców - podstawowe pozycje takie jak pozycja dziecka, kobry, kota, krowy i słońca powinny w zupełności wystarczyć. Rozciąga się wtedy wszystkie mięśnie na plecach, dając im wyraźną ulgę - ból wtedy przechodzi. Wiem, bo sama to stosuję. Pół godziny kilka razy w tygodniu i z głowy.

NA pewno dobry masaż Ci pomoże , zerknij tutaj: http://www.rehamobile.pl/ korzystam z ich usług od dawna i bardzo sobie chwalę, masaże u nich są naprawdę skuteczne.