ja polecam ćwiczenia
![Smile](images/smilies/smile.gif)
zawsze mi pomagaja, jesli nie lubisz intensywnych lub akurat zle sie czujesz, to wykonaj sobie takie rozciagające, rozluzniajace miesnie
![Smile](images/smilies/smile.gif)
albo chociazby jakies przysiady itp., ja zawsze cwicze i zapominam wtedy o bolu, a potem sam przechodzi, bo miesnie sie rozkurczaja podczas cwiczen
![Smile](images/smilies/smile.gif)