Prawidłowa podaż błonnika powinna się mieścić między 25- 40 g / dzień. Szczególnie w początkowych etapach dieta ciężko jest dostarczyć odpowiedniej ilości tego włókna. Aby zapobiec niekorzystnym zmianom mikroorganizmów jelitowych warto przemyśleć o wprowadzeniu błonnika pokarmowego w formie suplementu. Świetnie tutaj sprawdzi się babka jajowata, siemię lniane, babka płesznik, błonnik akacjowy. Zalecane, nie więcej niż 5 g błonnika na 15 min przed posiłkiem.
Więcej informacji na stronie https://oleoketo.pl/suplementacja-na-diecie-keto/
__________________
Ty jesteś wiedźminem anachronicznym, a ja wiedźminem nowoczesnym, idącym z duchem czasu. Dlatego ty wkrótce będziesz bezrobotny, a ja będę prosperował. Strzyg, wiwern, endriag i wilkołaków wkrótce nie będzie już na świecie. A skurwysyny będą zawsze.
|