niestety, nie ma tak dobrze. ja też napiszę, że pożądane efekty da dużo ruchu i ćwiczeń + odpowiednio zbilansowana dieta. I oczywiście mnóstwo samozaparcia.
Ja też jeszcze niedawno wyszłam z założenia, że sama dieta mi wystarczy. Niiby miałam ćwiczyć nawet wypatrzyłam fajny top do biegania dla siebie (
http://www.trekkersport.com.pl/biega...go-ii-bra.html ) i na tym się skończyło. Niewielkie efekty. Dopiero w połączeniu efekty przyszły same.