Odchudzanie to długi i poważny proces więc trzeba to robić umiejętnie. Nie wierzcie w tabletki cud bo tylko zniszczą waszą wątrobę. Regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie dadzą długotrwałe efekty. Ja stosuję zestaw ćwiczeń na hantlach które kupiłam tu
https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gry...ebell-966.html i bieganie.