I dieta i ruch. Ruch nigdy nie zaszkodzi, a do tego warto także zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii, to była kiedyś moja pułapka. Nie umiałam jeść, jadłam za dużo i przez to tyłam. Odpowiedniego odżywiania i ćwiczeń nauczyłam sie podczas tygodniowych wczasów odchudzających, na jakich byłam w Zalesiu Mazury Active Spa. Podczas tych wczasów miałam wiele ruchu, uczyłam się też ćwiczyć w określony sposób, miałam ćwiczenia odmładzające, gimnastykę poranną, fitness, Nordic Walking z instruktorem, wykład na temat diety, spotkanie z dietetykiem, aqua aerobik i wiele innych zajęć. Korzystałam też z zabiegów w ich spa, wypoczęłam, schudłam i odmłodniałam, polecam.
|