Skupiłabym się przede wszystkim na dopasowaniu diety pod siebie. Odpowiednia dieta to taka, która jest indywidualna i współgra z trybem życia danej osoby. Nie powoduje problemów trawiennych i jest smaczna. Stad tez na poczatek swojej przygody z odchudzaniem, dobrym rozwiazaniem jest konsultacja z bariatra jak ten
https://odchudzanie.medicover.pl/bar...gi-i-poradnie/ który wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne i ustali menu dostosowane do oczekiwań pacjenta