zarówno dieta jak i ruch. powinno to byc dawkowane w odpowiednich proporcjach , a bedzie efekt. ważne jest to , by nie przerywać sportu nawet jesienią czy zimą. wystarczy się przed chłodem ochronić specjalną odzieżą
http://www.asport.pl/p/36773,349/cza...red-net-nessi/ i nic nie stoi na przeszkodzie