Do swojej diety warto wprowadzić orzechy. Zobaczcie tu
https://www.bee.pl/9226-orzechy-brazylijskie Orzechy brazylijskie nie tylko są smaczne, ale też mają wpływ na nasze zdrowie. Np zawarty w nich wapń wzmacnia kości i zęby, a cynk poprawia kondycję włosów i paznokci.