Strona główna Dom Kariera Rodzina Styl Zdrowie Związki Życie Klub |
|
#41
|
||||
|
||||
Oczywiście, że ruch. Dieta to dodatek nie ma co robić szoku organizmowi jakimiś dietami
|
#42
|
||||
|
||||
Niestety ale nie ma tak lekko w odchudzaniu się
Wprawdzie dieta może być skuteczna ale jeśli nie ćwiczymy to czeka nas efekt jo jo, którego w zasadzie każda z nas chciałabym uniknąć. Odsyłam na stronę: http://trojmiastofit.pl/ Na której znajdziecie obecnie kilka ciekawych informacji na temat odchudzania się. Znajdują się tam również tanie i skuteczne przykłady dań na każdy dzień. Sama od jakiegoś czasu stosuję taką dietę. I czuję się o wiele, wiele lepiej ponieważ dieta eliminuje złe produkty. |
#43
|
|||
|
|||
Nie powinno być podejścia "dieta czy ruch" Musi być i to i to Tak naprawdę nawet sam ruch nie wystarczy- jeśli ktoś je niezdrowo lub za dużo to i ruch nic nie da. Wiem co mówię- miałam codziennie naprawdę dużo ruchu w pewnym momencie (kilkugodzinne wyprawy itd) ale odżywiałam się niezdrowo (szybkie jedzenie, energetyki) i może nie tyłam, ale nie chudłam również :P
|
#44
|
|||
|
|||
oDP
Próbowałam już w życiu wielu sposobów na utratę zbędnych kilogramów, w moim przypadku sposobem na sukces nie była kolejna dieta tylko zdrowe odżywianie. 5 posiłków dziennie, mało a często + ćwiczenia fizyczne.
|
#45
|
|||
|
|||
Moim zdaniem zdecydowanie ruch z prostego powodu, spala się wtedy niezbędne kalorie a później po takich ćwiczeniach chce nam się zdrowo jeść. Bo zazwyczaj się je makarony, kasze czy też ryż. Do tego dochodzi jakieś zdrowe białko z indyka czy też łososia.
|
#46
|
|||
|
|||
Ja po wysiłku sportowym przeważnie jem ryż z kurczakiem.
|
#47
|
|||
|
|||
ja pływam ostatnio bardzo dużo, ale przydaloby się jeszcze ograniczyć spożycie niektórych posiłków jak jajka, majonez, produkty wysoko przetworzone no i najgorsze co może być sól + cukier- zobaczymy, bo pełno tych produktów w jedzeniu na codzień
|
#48
|
|||
|
|||
I dieta i ruch!
To jest najskuteczniejsze połączenie Tylko wiadomo, łatwo powiedzieć, trudniej zrobić. Sama jestem podziębiona, więc zamiast ćwiczyć gram w gierki w stylu tej: http://dogry.pl/11-legends . Ale przynajmniej odstawiłam słodycze, więc jakiś postęp już jest |
#49
|
|||
|
|||
Najlepiej byłoby to połączyć ze sobą - wtedy efekty są najbardziej widoczne. A co do tego przeziębienia to spokojnie można wtedy też ćwiczyć - zwykły katar nie jest tu przeciwwskazaniem do lżejszych treningów.
|
#50
|
|||
|
|||
Ja wolę zdecydowanie ruch i działanie na świeżym powietrzu. Przeważnie biegam albo jeżdżę na rolkach, choć rower też czasami się trafi (bardzo rzadko, latem kilka razy do pracy). Do biegania wykorzystuje ścieżki w parku, a w ostatnim czasie też siłownię zewnętrzną, w którą zainwestowało miasto. Coś takiego jak ma sun-plus http://sun-plus.pl/produkty/fitness-i-silownia/. A wy korzystacie z takich miejsc jak macie okazje?
|